Eliptický trenažér - diskuze, časté otázky

Často se nás ptáte na rady pro výběr eliptického trenažéru a na jeho použivání. Připravili jsme seznam nejčastějších dotazů.

Často se nás ptáte na rady pro výběr eliptického trenažéru a na jeho použivání. Připravili jsme seznam nejčastějších dotazů.

Časté otázky k eliptickým trenažérům

Hodí se pro mě eliptikal, ikdyž vážím přes 120 kg?
Eliptické trenažéry mají nosnost až do 150 kg. Pro vás doporučujeme robustnější stroj o váze kolem 80-90 kg, který je velmi stabilní a bude se vám na něm dobře cvičit.

Vážím kolem 110 kg, bude mi stačit eliptický trenažér v ceně kolem 4-6 tisíc? 
Nejlevnější eliptikaly bohužel nejsou vhodné pro cvičení těžších osob. Levné stroje jsou určeny pro kondiční cvičení 70-80 kg vážících lidí. Pro kvalitní cvičení je nutné bohužel investovat vyšší částku.

Bude mi stačit ke zhubnutí cvičit 10 minut denně?
Pravděpodobně ne. Tělo totiž začíná spalovat tuky většinou až po 20-30 minutách cvičení. Důležité je také cvičit nejlépe ráno na lačno, nebo 2-3 hodiny po jídle.

Mám obavy, že mi po cvičení na eliptikalu příliš zesílí lýtkové svaly. Dá se tomu nějak zabránit? 
Po cvičení si přidejte protahovací cviky na lýtka. Také cvičte raději s nižší zátěží.

Dá se na trenažéru cvičit i v těhotenství?
Pokud nemáte jiné zdravotní problémy, tak ano. Raději se ale poraďte se svým lékařem. Každopádně, na eliptikalu neprocvičujete břicho, které se v těhotenství posilovat nesmí.


Publikováno: 14. 8. 2012